А сига да видим кой докъде е оцапал свещите?!

Пристрастени ли сте към интернет?
Кога можем да говорим за интернет пристрастяване?

Колко часа на ден прекарвате в Интернет? Колко време губите в търсене на информация, писане на е-мейли, кореспонденции във форуми и сайтове за запознанство, играене на компютърни игри, сваляне на музика и филми?

Способни ли сте да се овладеете и да изключите компютъра навреме или любовта ви към Интернет се превръща в мания? Тревожи ли ви въпросът за пристрастяването към Интернет. Продължете да четете, за да разберете как да го разпознаете първите симптоми.
Защо Интернет ви кара да се пристрастявате?

Отговорът се крие в естеството на мрежата и решаващото й предимство, комбинация от общуване и забавление. Интернет предлага безброй възможности за контакти, социализация, обмяна на информация, а това понякога води до пристрастяване. Многобройни потребители развиват емоционална връзка с уеб приятелите и бягат от ежедневието във виртуални общества.

В това виртуално пространство, те могат да сменят идентичността си и да се преврнат се в това, което биха искали да бъдат в реалния живот, но някак си все пак не успяват да бъдат.
И вие ли сте в опасност?

Пристрастяването към Интернет завладява онези, които са по-скоро интровертен тип или страдат от психологически безпокойства (депресия, ниско самоуважение, страх да не бъдат приети в обществото).

Застрашени са както мъжете, така и жените. Американско проучвания показват, че типичният пристрастен е трийсет годишен и необвързан. Средностатистическият пристрастен прекарва около 30 часа в нета всяка седмица (това не включва часовете в мрежата по време на работа).
Обезпокоителни сигнали:

Как да разберете, ако сте пристрастен към Интернет? Ако разпознаете себе си поне в едно от по-долните твърдения, време е да започнете да се безпокоите:

• мислите за Интернет по време на ваканция, през свободното време или докато сте с приятели и семейството
• щастливи сте само, когато сте в мрежата
• изпитвате вина и в същото време задоволство докато сте пред компютъра
• възможни отношения с непознати ви въвличат в изкушение, това е особено опасно, ако вече имате връзка
• не сте способни да контролирате използването на Интернет
• Интернет е главното средство за бягство от проблемите и начин да подобрите настроението си
• опитите за откъсване са безуспешни, когато не сте в мрежата за вас е загуба на време
• сърфирането за е по-важно от общуването, предпочитате да изпробвате нов софтуер или браузър
Какво правят жените в Интернет? А мъжете?

Жените по скоро фокусират интересите си към романтиката и съветите за красота.

Те търсят флирт, приятелство и съвети за разкрасяване повече отколкото мъжете. Виртуалните общества им дават чувство за принадлежност и им позволяват да общуват в сигурна обстановка. Те обичат да се преструват на някой друг и скриват външността си.

Мъжете се основно се интересуват само от спорт, електронни игри, коли, порнографски сайтове.

Склонността към често влизане в различни порнографски сайтове, с податливостта на визуални стимулации. Мъжете търсят контрол и задоволяване на сексуалните фантазии в мрежата, за което иначе не се обръщат към партньорките си. Освен виртуален секс, прекарват много време в играене на интерактивни игри.
Застрашава ли Интернет работата ви?

Ако пристрастяването към Интернет продължава и през работно време, внимавайте да не загубите работата си.

Как работодателят да разпознае предупредителните сигнали?

1. Продуктивността на работещия драстично се понижава, често допуска грешки.
2. Изпълнението е с ниско качество.
3. По време на работа е несъсредоточен, повърхностен и разсеян. 
4. Служителят рядко напуска работното място и остава на работа по-дълго, отколкото е необходимо.
5. Отказва да общува с колегите.
Време е да се предприемат действия – терапия в 4 стъпки

1. Внимателно разгледайте посочените симптоми и честно си признайте, че имате проблем.
2. Намерете причината за пристрастяването, разберете защо бягате от живота и от какво се отказвате, за да стоите пред компютъра. 
3. Направете план за решение на проблема:

Например: постепенно намалете времето, прекарано в мрежата докато достигне до баланс. Поставете си за цел да намалявате броя на часовете всяка седмица – ако друго не помага, навийте си часовник с аларма!
съсредоточете се върху страниците, от чиято информация действително се нуждаете
избягвайте чатовете, форумите и други излишни крадци на време
намалете броя на контактите в е-мейла до минимум, само онези, от които най-много се нуждаете
намерете други хобита и отделете повече време за себе си
нека Интернет стане забавление, когато имате време, а да не се превръща в лош навик

4. Ако всичко това не е достатъчно, потърсете помощ друг тип помощ!

публикацията е от сайта на www.dormeo-bg.com

още по темата можете да откриете и тук ...